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sant maclaw
Préparateur physique dans l’armée, je suis en mesure de vous faire évoluer dans chacune des disciplines sportives suivantes :
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La méthode 3 / 7 ondulatoire
La méthode 3/7 ondulatoire consiste à alterner le travail d’un exercice par des séries de force maximale et des séries d’hypertrophie musculaire au sein de la même séance.
Soulevé de terre avec pause
Le soulevé de terre avec pause est un exercice semi-technique ayant pour principal rôle de renforcer le maintien de la posture.
Pause dips
Le pause dips est un exercice semi-technique ayant pour principal rôle, de renforcer le maintien de la fixation du dos au cours de l’exécution du dips.
Le guide complet de la traction en street lifting
L’émergence du street lifting dans le monde depuis 2016, à vue naître des records de performances sur le mouvement de traction.
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Aujourd’hui, on parle de Nelwenn, qui est une powerlifteuse dont la problématique ici, est qu’elle tolère très mal la haute intensité sur LE deadlift.
Au niveau international, cette performance ne vaut pas grand-chose, cependant, pour moi, elle signifie énormément.
La mise en lumière ces dernières années du Street lifting, nous laisse entrevoir qu’une exécution efficiente du mouvement de la traction n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît.
L’extension lombaire sur banc horizontal, est un exercice permettant de renforcer principalement et spécifiquement les érecteurs du rachis.
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