Le programme d’entraînement est la stratégie que nous allons développer tout au long de l’année, découpée en trois macrocycles, vous y retrouverez les types d’exercice employés, les méthodes d’intensification utilisées, les filières énergétiques recherchées et le calendrier.

Voir description dans la rubrique « DE QUOI SONT COMPOSES MES PROGRAMMES ? 

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L’évaluation initiale de vos performances sportives, est la base de la catégorisation initiale et continue de l’athlète. La catégorisation permet l’adaptation de l’entraînement en adoptant des stratégies d’entraînement adéquat. Essentielles à la conception de votre programme d’entraînement, ces évaluations me permettent de planifier un programme d’entraînement qui répondra directement à votre profil d’athlète et de vos objectifs.

Des tests d’évaluation continue sont programmés tous les deux mois, ces contrôles comprennent, des épreuves physiques générales et des épreuves physiques spécifiques en fonction de votre discipline sportive, me permettant ainsi de vérifier la véracité de votre programme d’entraînement, mais également, de réajuster en fonction de vos résultats, votre programme d’entraînement.

L’analyse de vos qualités physiques est un élément essentiel, afin de déterminer vos points forts et vos points faibles sur les 4 qualités physiques de base que sont rétrospectivement, la force, la vitesse, l’endurance et la souplesse. Cela permettra, d’adopter la meilleure stratégie d’entraînement correspondante au mieux à vos objectifs et à votre discipline sportive.

Corrélée avec l’analyse de vos qualités physiques, cette évaluation de votre profil énergétique sera un atout supplémentaire dans l’orientation du chemin à prendre, lors de la conception de votre programme entraînement.

L’analyse anato-morphologie constitue également, un élément essentiel de la performance sportive. Elle me permet de mieux vous orienter sur l’emploi d’une technique de mouvement efficiente et adaptée à votre anato-morphologie.

Déterminé grâce au suivi de vos mensurations, cela permettra de vérifier la véracité du programme d’entraînement et d’éventuels ajustements.

Le suivi de la progression de vos performances sportive est établi de façon scientifique et concrète, elle nous permettra ensemble de voir la marge de progression réalisée et celle qui nous reste à réaliser pour atteindre vos objectifs.

Le microcycle d’affûtage, constitue un élément majeur, de la performance sportive en compétition puisqu’il vous permet d’arriver à votre échéance de compétition dans les meilleures conditions. Constitué de l’ensemble de vos séances pour la semaine, il répondra au principe de spécificité de la discipline sportive que vous aurez choisi.