50,00 €
Le programme « SUPERDIPS » est un programme préconçu de street lifting, dont la programmation est établie sur 4 jours d’entraînement par semaine. Préconçu signifie qu’en achetant ce programme, vous n’aurez qu’à indiquer certaines informations concernant vos performances sportives actuelles et futurs, et le reste du programme se mettra automatiquement à jour.
En achetant donc ce programme, vous aurez accès à l’intégralité de vos séances planifiées pour une période de 3 mois, et cela, sur 4 jours d’entraînement par semaine.
La particularité du programme « SUPERDIPS », est son accentuation sur le mouvement technique de dips. En effet, dans ce programme, vous retrouverez deux séances dips par semaine, avec des méthodes d’intensification méconnues du grand public, mais largement connues des plus grands préparateurs physiques, tel que Gilles Cometti ou bien encore Olivier Bolliet.
De par les méthodes d’intensification qui y sont programmées et le niveau de stress qu’elles engendrent, ce programme est également composé d’une grande partie d’exercices de renforcement spécifiques, cela afin de renforcer l’ensemble des muscles stabilisateurs dans le but de préserver au maximum l’intégrité physique de l’athlète.
Les niveaux de stress engendrés par ce programme sont clairement destinés aux athlètes de niveau INTERMÉDIAIRE et CONFIRMÉ, mais en aucun cas, aux athlètes de niveau DÉBUTANT en street lifting.
La période à laquelle ce programme est destiné, correspond au MACROCYCLE DE COMPÉTITION, cela veut dire que les exercices que vous allez retrouver seront :
– les mouvements techniques,
– les exercices de renforcement spécifique.
Au travers de ce programme, vous allez donc évoluer progressivement et spécifiquement dans le domaine du street lifting et plus particulièrement sur le mouvement technique de dips. Cela, afin de vous amener à une échéance de compétition, d’événement sportif ou de record personnel.
Pour une expérience totale et réussite, il est recommandé si vous êtes sur ordinateur, d’utiliser le logiciel « Excel » et si vous êtes sur mobile, d’utiliser l’application « Excel », « Sheets » ou bien encore « WPS Office ».
- 12 semaines (3 mois) d'entraînement programmé.
- 4 entraînements par semaine.
- 1 séance muscle-up par semaine.
- 2 séances pull-up par semaine.
- 2 séances dips par semaine.
- 2 séances squat par semaine.
niveau de stress engendré