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sant maclaw
Préparateur physique dans l’armée, je suis en mesure de vous faire évoluer dans chacune des disciplines sportives suivantes :
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La technique de la traction en street lifting
Dans ce guide complet de la traction en street lifting, vous retrouverez 12 points clés expliqués, imagés et sourcés scientifiquement.
La méthode 3 / 7 ondulatoire
La méthode 3/7 ondulatoire consiste à alterner le travail d’un exercice par des séries de force maximale et des séries d’hypertrophie musculaire au sein de la même séance.
Pause pull-up
Ce qui doit déterminer la variante de « pause » la plus appropriée à l’athlète, sera avant toute chose, les problématiques rencontrées par ce dernier.
Pause dips
Le pause dips est un exercice semi-technique ayant pour principal rôle, de renforcer le maintien de la fixation du dos au cours de l’exécution du dips.
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Le « pause pull-up » pourra répondre spécifiquement aux diverses problématiques que rencontrent les athlètes de street lifting.
Aujourd’hui, on parle de Nelwenn, qui est une powerlifteuse dont la problématique ici, est qu’elle tolère très mal la haute intensité sur LE deadlift.
La mise en lumière ces dernières années du Street lifting, nous laisse entrevoir qu’une exécution efficiente du mouvement de la traction n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît.
L’extension lombaire sur banc horizontal, est un exercice permettant de renforcer principalement et spécifiquement les érecteurs du rachis.
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