Pause dips
Le pause dips est un exercice semi-technique ayant pour principal rôle, de renforcer le maintien de la fixation du dos au cours de l’exécution du dips.
Spoto press
Le spoto press est un exercice semi-technique pour le bench press, permettant de se focaliser sur la contraction continue de ses muscles.
Extension des triceps a la poulie haute prise large et neutre
L’extension des triceps à la poulie haute, prise large et neutre est un exercice permettant de renforcer les passages critiques du dips.
dips sauté prise alternée
Le dips sauté prise alternée est un exercice de renforcement spécifique pour le dips et plus particulièrement, la phase de descente jusqu’à la fin de la première poussée.