qualités physiques et performance sportive

sommaire

définition

Les qualités physiques sont les éléments de base sur lesquels repose la performance sportive. Elles sont les matériaux de construction des prestations physiques.

«  Les qualités physiques représentent le matériau de base des coordinations »

Jurgen Weineck, « Biologie du sport » 1 mai 1996.

«  Les capacités motrices ou qualités physiques constituent le présupposé ou pré-requis moteur de base, sur lequel l’homme et l’athlète construisent leurs propres habiletés techniques »

Renato Manno, « Les bases de l’entraînement sportif » – Ed. Revue EPS, Paris, 1992.

généralités

Développer et maîtriser l’ensemble de ses qualités physiques, amènera à la performance sportive. Il est donc nécessaire pour l’athlète voulant performer de connaître ses qualités physiques, comment elles fonctionnent, se développent, interagissent.

Par le passé, plusieurs chercheurs et préparateurs physiques ont évalué, ce qu’ils estimaient être les qualités physiques d’un athlète, cela reste selon moi discutable car c’est souvent des qualités en fonction d’un sport précis.

Pour ma part, j’estimerais les qualités physiques d’un athlète aux qualités suivantes :

les qualités physiques d'un athlète

J’irais même plus loin, en affirmant que si ces qualités physiques sont assez développées, elles vous permettront de pratiquer :

  • Force athlétique

  • Haltérophilie

  • Athlétisme

  • Street lifting

  • Street workout

  • Natation

  • Gymnastique

  • Crossfit

  • Sports de combat

  • Etc …

Et donc par conséquent :

FAIRE DE VOUS UN ATHLETE

COMPLET

Actuellement, les qualités physiques sont divisées en deux groupes :

Le groupe qui fait appel à la condition physique

Ils se fondent sur les processus énergétiques et on y retrouve : la force, la vitesse et l’endurance.

Le groupe qui fait appel à la coordination

ils dépendent des processus de contrôle du système nerveux et on y retrouve la force et la souplesse.

Les qualités physiques ne sont pas indépendantes les unes des autres mais s’influencent réciproquement.

Il serait donc réducteur de classifier une discipline sportive à une seule qualité physique.

Comme vous pouvez le constater sur les schémas ci-dessous, en fonction des activités physiques, certaines qualités physiques se démarque plus que d’autres, cependant, toutes interagissent simultanément !

«  Une qualité physique, c’est une caractéristique globale de la motricité, et un individu ne la possède vraiment que s’il est capable de la mobiliser dans la plupart des situations rencontrées. Cette qualité est donc dotée d’un caractère transférable et opérationnel, qui va faciliter l’acquisition et la qualité des apprentissages moteurs auxquels sera soumis l’individu qui en est détenteur »

Michel Pradet, « Les qualités physiques et leur entraînement méthodique, in Energie et conduites motrices » INSEP, Paris, 1999.

Diagramme pour la

force athlétique

« La force athlétique est une discipline qui fait appel principalement à des qualités de force avec une vitesse d’exécution qui reste faible. »

Odile Collard, entraîneur des équipes de France de force athlétique à la FFHMFAC.

Diagramme pour l’

haltérophilie

Les qualités physiques de l'haltérophilie

« L’haltérophilie permet d’améliorer un grand panel de qualités physiques tel que la vitesse, la puissance, la force, la souplesse, la détente et l’explosivité … »

Invictus physical

Diagramme pour le

street lifting

Les qualités physiques du street lifting

« Le street lifting de par ces épreuves diverses obligent l’athlète à être polyvalent en terme de force et d’endurance. Il ne faut pas non plus négliger la vitesse, qualité si importante pour le mythique mouvement du muscle-ups. »

Sant-maclaw, préparateur physique et athlète.

Diagramme pour le

street workout

Les qualités physiques du street workout
« Le street workout allie des mouvements de musculation au poids du corps et de gymnastique, amenant ainsi un côté Freestyle à la discipline. Il permet de développer la force pure, le gainage, l’équilibre, la vitesse l’endurance et la créativité. »
Kengurupro

Diagramme pour la

natation

« Le corps humain est de forme si peu régulière que l’explication physique de la propulsion d’un nageur fait toujours débat.

Traînée, portance, tourbillons, etc … plusieurs qualités physiques seraient mises en jeu. »

Nunzio Lanotte et Sophie Lem

Diagramme pour le

canoe-kayak

Les qualités physiques du canoë-kayak
« Le slalom en canoë-kayak est un sport complet. Il montre des dominantes d’adresse et d’équilibre avant de faire appel à la force ou à la vitesse qui restent deux qualités essentielles pour cette discipline. »
Pierre Salamé, entraîneur national du slalom en canoë-kayak.

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Cet article a 2 commentaires

  1. strength_forever_bercy

    Un article complet qui explique la base et les fondements de manière simplifié et elegant. Elle est idéale pour tout coach débutant ou atlhete voulant appréhender les mecaniques derrière son travail.
    Lisez tout !!!!

    1. sant maclaw

      Bonjour strength_forever_bercy,
      Merci énormément pour ce superbe retour, un grand merci !
      Cordialement
      sant_maclaw

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