sommaire
définition
Les qualités physiques sont les éléments de base sur lesquels repose la performance sportive. Elles sont les matériaux de construction des prestations physiques.
« Les qualités physiques représentent le matériau de base des coordinations »
« Les capacités motrices ou qualités physiques constituent le présupposé ou pré-requis moteur de base, sur lequel l’homme et l’athlète construisent leurs propres habiletés techniques »
généralités
Développer et maîtriser l’ensemble de ses qualités physiques, amènera à la performance sportive. Il est donc nécessaire pour l’athlète voulant performer de connaître ses qualités physiques, comment elles fonctionnent, se développent, interagissent.
Par le passé, plusieurs chercheurs et préparateurs physiques ont évalué, ce qu’ils estimaient être les qualités physiques d’un athlète, cela reste selon moi discutable car c’est souvent des qualités en fonction d’un sport précis.
Pour ma part, j’estimerais les qualités physiques d’un athlète aux qualités suivantes :
J’irais même plus loin, en affirmant que si ces qualités physiques sont assez développées, elles vous permettront de pratiquer :
Force athlétique
Haltérophilie
Athlétisme
Street lifting
Street workout
Natation
Gymnastique
Crossfit
Sports de combat
Etc …
Et donc par conséquent :
FAIRE DE VOUS UN ATHLETE
COMPLET
Actuellement, les qualités physiques sont divisées en deux groupes :
Ils se fondent sur les processus énergétiques et on y retrouve : la force, la vitesse et l’endurance.
Le groupe qui fait appel à la coordination
ils dépendent des processus de contrôle du système nerveux et on y retrouve la force et la souplesse.
Les qualités physiques ne sont pas indépendantes les unes des autres mais s’influencent réciproquement.
Il serait donc réducteur de classifier une discipline sportive à une seule qualité physique.
Comme vous pouvez le constater sur les schémas ci-dessous, en fonction des activités physiques, certaines qualités physiques se démarque plus que d’autres, cependant, toutes interagissent simultanément !
« Une qualité physique, c’est une caractéristique globale de la motricité, et un individu ne la possède vraiment que s’il est capable de la mobiliser dans la plupart des situations rencontrées. Cette qualité est donc dotée d’un caractère transférable et opérationnel, qui va faciliter l’acquisition et la qualité des apprentissages moteurs auxquels sera soumis l’individu qui en est détenteur »
Diagramme pour la
force athlétique
Odile Collard, entraîneur des équipes de France de force athlétique à la FFHMFAC.
Diagramme pour l’
haltérophilie
« L’haltérophilie permet d’améliorer un grand panel de qualités physiques tel que la vitesse, la puissance, la force, la souplesse, la détente et l’explosivité … »
Diagramme pour le
street lifting
« Le street lifting de par ces épreuves diverses obligent l’athlète à être polyvalent en terme de force et d’endurance. Il ne faut pas non plus négliger la vitesse, qualité si importante pour le mythique mouvement du muscle-ups. »
Diagramme pour le
street workout
Diagramme pour la
natation
« Le corps humain est de forme si peu régulière que l’explication physique de la propulsion d’un nageur fait toujours débat.
Traînée, portance, tourbillons, etc … plusieurs qualités physiques seraient mises en jeu. »
Nunzio Lanotte et Sophie Lem
Diagramme pour le
canoe-kayak
- Jurgen Weineck, « Biologie du sport » 1 mai 1996.
- Renato Manno, « Les bases de l’entraînement sportif » – Ed. Revue EPS, Paris, 1992.
- Michel Pradet, « Les qualités physiques et leur entraînement méthodique, in Energie et conduites motrices » INSEP, Paris, 1999.
- Raphaël Leca – « Les capacités motrices (ou qualités physiques) – UFRSTAPS Le Creusot – 2017.
- G. Moyne – « Les qualités physiques » – CREPS Rhône-Alpes.
Cet article a 2 commentaires
Un article complet qui explique la base et les fondements de manière simplifié et elegant. Elle est idéale pour tout coach débutant ou atlhete voulant appréhender les mecaniques derrière son travail.
Lisez tout !!!!
Bonjour strength_forever_bercy,
Merci énormément pour ce superbe retour, un grand merci !
Cordialement
sant_maclaw