Pause pull-up
Ce qui doit déterminer la variante de « pause » la plus appropriée à l’athlète, sera avant toute chose, les problématiques rencontrées par ce dernier.
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Pause dips
Le pause dips est un exercice semi-technique ayant pour principal rôle, de renforcer le maintien de la fixation du dos au cours de l’exécution du dips.
Soulevé de terre avec pause
Le soulevé de terre avec pause est un exercice semi-technique ayant pour principal rôle de renforcer le maintien de la posture.
Squat barre haute
Le squat barre haute est un exercice permettant de renforcer le maintien de la posture et spécifiquement les membres inférieurs.
Spoto press
Le spoto press est un exercice semi-technique pour le bench press, permettant de se focaliser sur la contraction continue de ses muscles.
double tirage haut de traction
Le double tirage haut de traction est un exercice de renforcement spécifique, permettant de se focaliser sur le maintien des muscles fixateurs lors de la traction.
Extension des triceps a la poulie haute prise large et neutre
L’extension des triceps à la poulie haute, prise large et neutre est un exercice permettant de renforcer les passages critiques du dips.
Extension lombaire sur banc horizontal
Fréquemment employé en force athlétique, cet exercice permet de renforcer spécifiquement les érecteurs du rachis.
Adduction a la poulie basse
Trop méconnu ou tout simplement délaissé, les adducteurs constituent pourtant un groupe musculaire essentiel à la performance sportive.
tirage haut de traction
Le tirage haut de traction est un exercice semi-technique permettant à l’athlète de se focaliser sur la phase 3 du mouvement technique qu’est la traction.
dips sauté prise alternée
Le dips sauté prise alternée est un exercice de renforcement spécifique pour le dips et plus particulièrement, la phase de descente jusqu’à la fin de la première poussée.
traction sautée prise alternée
La traction sautée prise alternée va alors permettre d’améliorer principalement la vitesse de démarrage de la traction.